Foto ilustrasi diambil dari www.argus3d.eu
Hallo Kak Ade Rai yang baik, perkenalkan nama saya Santi dari Changhua. Begini Kak Ade, akhir-akhir ini saya kalau bangun pagi pasti tangan saya yang sebelah kanan (lengan) sangat sakit dan nyeri. Saya tanya teman-teman kalau itu adalah gejala rematik. Apa benar Kak Ade…? Apakah kalau mandi malam-malam bisa menyebabkan rematik? Karena saya akui selama 10 tahun saya bekerja di luar negeri, kalau mandi malam-malam terus, karena juga pekerjaan saya. Apakah penyakit saya dapat diobati? Terima kasih kak atas jawabannya.
Bonisah Susanti (Changhua)
Jawaban diasuh oleh Ade Rai pakar Kebugaran :
Hi Bonisah…
Saya bukan dokter yang bisa mendiagnosa kondisi Anda. Tapi satu hal yang pasti, Anda sudah mengetahui beberapa hal yang kurang benar dalam kebiasaan hidup yang perlu Anda hentikan segera, salah satunya adalah mandi malam-malam. Apabila mau mandi malam pun, sebaiknya menggunakan air hangat dan disertai minum air hangat, dan jangan tidur terlalu malam / kurang tidur.
Tidur adalah salah satu komponen paling penting dalam kesehatan kita. Tidur memberikan kita kesempatan untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, sekaligus memungkinkan tubuh kita pulih dari berbagai keletihan dan kerusakan. Ibarat HP saja perlu di-charge sampai penuh agar bisa beroperasi dengan baik, demikian pula halnya dengan tidur. Bisakah kita memaksa HP yang charge setengah penuh untuk beroperasi sehari penuh? Dan kalau kita sering melakukan hal tersebut, apa yang nantinya akan jadi korban? Ya tepat sekali, jawabannya yang jadi korban adalah umur HP atau baterai HP itu sendiri yang pendek.
Sebagai perempuan, sangat penting untuk menyadari bahwa tubuh rentan terkena anemia. Sehingga tubuh mudah lesu, lelah, dan menggigil. Untuk itu, ada baiknya untuk selalu menempatkan diri dalam kondisi yang hangat, termasuk di dalamnya mengkonsumsi minuman hangat daripada dingin. Olahraga juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan pembakaran energi tubuh sepanjang hari, sehingga dalam tubuh terbangun sistem daya tahan yang lebih kuat. Coba ikuti tips di atas, dan kabari saya perkembangan selanjutnya ya. Semoga bermanfaat.