Foto ilustrasi diambil dari www.mindscapecareer.com
Anda merasa setiap hari selalu cepat lelah, letih dan kurang bergairah sekalipun Anda sudah melakukan pola hidup sehat seperti makan yang teratur dan bergizi? Awas, mungkin itu tanda-tanda Anda sedang mengalami kelelahan dalam bekerja atau stres. Akibat intensitas pekerjaan yang padat, entah itu secara fisik maupun pikiran, membuat Anda cepat lelah dan menjadi stres hingga bisa menimbulkan 5 penyakit ini. Berikut 5 penyakit yang ditimbulkan karena stres diambil dari Liputan 6.
- Migrain
Jika kita stres akibat memikirkan pekerja, akan membuat sakit kepala. Hal tersebut terjadi bagi pekerja kantoran yang terus menerus melihat komputer hingga stres dan menyebabkan sakit kepala.
- Gusi yang sakit
Jika sedang stres, banyak orang yang tidak sadar menggigit gusi atau menekan gigi terlalu keras ketika malam hari. Hal ini berdampak negatif pada kesehatan mulut.
- Masalah pencernaan
Penyakit yang sering mengganggu orang yang terlalu lelah bekerja adalah masalah pencernaan. Stres dapat memicu meningkatnya produksi asam lambung di dalam perut sehingga efeknya perut kita akan sakit, hingga terkena asam lambung yang tidak normal.
- Kulit tidak sehat
Saat kita merasa stres, produksi hormon cortisol akan meningkat yang menyebabkan tubuh memproduksi minyak lebih banyak. Produksi minyak yang berlebihan pada kulit dapat menyebabkan berbagai gangguan pada kulit, seperti jerawat, gatal, dan masalah kulit lainnya.
- Botak
Rambut rontok ini disebabkan karena terlalu banyak pikiran dalam otak. Setelah Anda dalam kondisi mental yang normal dan santai, rambut akan tumbuh kembali dan rontok akan berhenti.
Jika Anda merasa selama ini mengalami kelelahan dalam bekerja akibat lelah secara fisik dan pikiran, jangan lupa untuk memperbaiki asupan gizi, makan secara teratur, perbanyak minum air putih dan jangan lupa lakukan olah raga 30 menit minimal 3 kali dalam seminggu.