Foto ilustrasi diambil dari 123rf.
Hi Kak Ade yang sehat dan bugar selalu. Saya Arman di Tainan, mau menanyakan seputar masalah olahraga dan kebugaran tubuh. Langsung saja, ya Kak. Kenapa ya kak, kalau bangun tidur di pagi hari, badan berasa gak ada power? Padahal, saya sudah istirahat cukup, dan makan minuman sehat. Ditambah minum vitamin B dan minum susu protein juga. Tapi, masih juga kurang fit rasanya. Apakah ada faktor lain yang mempengaruhi metabolisme dan ke fit-an tubuh kita kak? Adakah solusinya? Terima kasih atas jawabannya.
Arman (Tainan)
Jawaban diasuh oleh Ade Rai :
Hi Arman…
Ada beberapa faktor yang mungkin menjadi penyebab kurang bugar:
– Istirahat terlalu panjang / pendek.
– Waktu tidur dan bangun yang tidak teratur.
– Masih memiliki kebiasaan merokok / mengkonsumsi alkohol.
– Mengkonsumsi teh / kopi dekat dengan waktu tidur.
– Tingkat pencahayaan dan kebisingan lingkungan tidur yang tinggi.
– HP / smartphone masih dibiarkan menyala dekat dengan kita saat tidur.
– Kurangnya sirkulasi udara dalam kamar tidur.
– Waktu berolahraga sering menahan nafas (terutama saat latihan beban).
– Kurang minum air putih.
– Lingkungan kerja / tempat tinggal yang masih tinggi polusi (rokok, radiasi menara pemancar signal, asap kendaraan, dll).
– Terlalu banyak pikiran yang tidak perlu, terutama hal-hal yang tidak penting, yang melemahkan hati, dan yang kekhawatiran yang tidak pernah terwujud.
Jika Arman memperbaiki satu, dua, atau semua dari hal di atas… semoga Arman bisa bangun dengan lebih segar setiap harinya.