Foto ilustrasi diambil dari isstock.
Hai Kak Ade, salam sehat & bugar. Salam kenal dari Ayu. Langsung aja ya, Kak Ade. Saya gadis 23 tahun, berat badan 70 kg dengan tinggi badan 156 cm. Rasanya saya merasa badan terlalu berat. Bagaimana cara diet yang baik dan olahraga yang bagaimana yang musti saya jalani, sedangkan Ayu, kerja menjaga orang tua. Mohon Mas Ade dijawab. Terima kasih atas jawabannya.
Ayu (Kaohsiung)
Jawaban diasuh oleh Ade Rai :
Hai Ayu… di Kaohsiung,
Sama halnya dengan Suji, Ayu bisa jalankan 5 langkah di atas dengan serius dan konsisten. Tidak ada kata “tapi” dalam mengerjakan 5 langkah tersebut. Kerahkan segenap kemampuan untuk menjalankannya sebaik mungkin. Percayalah apa yang awalnya sulit, makin lama akan terasa makin mudah.
Sumber penyakit dan sehat kita ada pada kontrol diri kita terhadap apa yang kita masukkan ke dalam mulut. Kalau kontrol kita rendah, alias apa saja masuk tanpa aturan, maka wajarlah apabila tubuh menjadi gemuk penuh tumpukan sampah (junk). Kalau kontrol kita tinggi, alias apa yang masuk diseleksi berdasarkan manfaat kesehatan yang besar, maka wajarlah apabila tubuh kita langsing, bebas sampah, dan racun.
Saya bisa langsung mendengar Ayu atau beberapa pembaca IndosuarA mengeluhkan “Tapi bagaimana mungkin, semua makanan itu enak-enak, masa ga boleh dinikmati?” Jawabannya saya adalah: MEMANG TIDAK BOLEH. Kalau kita berhutang sudah terlalu banyak, dan kita belum mampu melunasi hutang lama, apakah wajar untuk menambah hutang? Bukankah selama ini kita sudah mengkonsumsi TERLALU BANYAK? Bukankah sekarang jatah makan makanan “enak” tersebut sudah habis?
Sekarang adalah saat yang tepat untuk belajar mengatur pola makan kita seperti layaknya kita mengatur keuangan. Kita sudah tau apa yang semestinya kita lakukan. Tinggal memulai sedini mungkin. Untuk setiap hari kita menunda, kita menunda hak menikmati kesuksesan kita juga. Semoga itu bisa diingat selalu oleh kita semua.