Marhaban ya ramadan, alhamdulilah sudah memasuki bulan suci ya IS mania. Bersyukur bagi Anda yang diberi kesempatan untuk berpuasa. Nah, berbicara soal awal-awal puasa nih, tentunya tubuh kita harus menyesuaikan diri selama bulan ini, agar tak kehilangan energi dalam berpuasa, sehingga tetap bugar dalam menjalankan aktivitas.
Ternyata nih, kita bisa mengatur keseimbangan gizi kita loh, meski sedang berpuasa. Jadi, saat berbuka harus dengan makanan yang bergizi, salah satunya yang manis-manis. Tapi bukan asal manis sembarangan loh, melainkan manis yang bergizi seimbang. Seperti yang dilansir dari Merdeka dan boldsky.com, ternyata berbuka dengan kurma itu menyehatkan, karena mengandung 8 manfaat kesehatan yang bisa didapat meski kamu sedang berpuasa. Apa saja?
- Mencegah sembelit
Rendam kurma semalaman dengan air hangat, dan makan kurma saat sahur akan membantumu buang air besar dengan lancar.
- Meningkatkan zat besi
Dengan makan kurma akan meningkatkan zat besi sehingga kamu akan tetap bugar selama berpuasa.
- Menurunkan kolesterol
Enak kan, menurunkan kolesterol dengan makanan yang enak seperti kurma? Iya, serius! Kurma bisa menurunkan kolesterol jahat di tubuhmu.
- Meningkatkan energi
Dengan mencampurkan kurma, susu dan madu, ternyata bisa meningkatkan energi tubuh loh. Wah bagus juga untuk dimakan saat sahur yah?
- Mengurangi tekanan darah
Dengan mengonsumsi sebanyak 3 – 4 buah kurma saat berbuka puasa, bisa mengontrol tekanan darahmu loh.
- Mencegah Diare
Kurma mengandung kalium yang bagus untuk kesehatan usus dan bisa mencegah diare.
- Menjaga berat badan
Saat berbuka dengan kurma, kamu akan merasa cepat kenyang, jadi kamu bisa mengontrol pola makananmu sehingga tak serakah dan berat badanmu jadi tak mudah naik.
- Menguatkan jantung
Ternyata kurma juga bisa menyehatkan jantung loh. Tak hanya buahnya, air rebusan kurma pun bisa kamu minum setiap hari untuk kesehatan jantungmu. Selain 8 manfaat kesehatan di atas, kurma juga memiliki banyak kandungan zat yang baik seperti mengandung magnesium, tembaga, mangan, fosfor, kalium, zat besi, dan belerang yang membantu puasamu menjadi semakin berkah baik buat orang lain maupun untuk kesehatan diri sendiri.