Foto ilustrasi Sumber : Wikihow
Ada banyak faktor yang berpengaruh pada penampilan awet muda seseorang. Faktor genetis memang berperan, tapi yang lebih besar pengaruhnya adalah gaya hidup. Ada beberapa kebiasaan positif yang bisa dilakukan untuk menjaga diri dan terlihat lebih muda 30 tahun.
Mau tahu caranya? Berikut tipsnya:
- Jangan terlalu banyak tidur
Tidur cukup tak diukur dari berapa lamanya durasi tidur di malam hari. Melainkan dari kebugaran yang didapatkan pada saat bangun pagi. Biasakqn tidur selama enam atau tujuh jam setiap malamnya. Tidur malam dengan durasi yang konsisten akan membuat pola rutinitas. Jaga agar waktu pergi tidur dan bangun tidur selalu sama.
- Aktif bergerak
Biasakan olahraga rutin sehingga kondisi tubuh tetap fit. Ketahuilah bahwa semakin tua, badan akan ‘membusuk’ kalau tidak rajin bergerak.
- Atur pola makan dengan tepat
Konsumsi makanan sehat sejak usia remaja. Salah satu strategi untuk awet muda adalah menjalani diet sehat.
- Lindungi kulit
Sinar matahari terik dapat merusak sel kulit. Carilah produk yang tepat dan bisa memperbaiki kerusakan pada kulit karena paparan matahari bertahun-tahun. Selalu gunakan tabir surya saat akan beraktivitas di bawah sinar matahari.
- Jaga sikap tetap positif
Sikap bersyukur adalah kunci kebahagiaan hidup. Rasa keingintahuan dan ketertarikan terhadap dunia sekitar juga menjaga hati akan tetap muda. Disebutkan bahwa memiliki persepsi positif terhadap diri dan tumbuh dewasa bisa membantu diri kita tetap muda secara mental, fisik dan psikologis. (Ol)