Gambar diambil dari build-muscle-101.com
Untuk memahami tentang diabetes, Sababat Is harus mengerti terlebih dahulu bagaimana glukosa diproses tubuh secara normal. Glukosa adalah sumber energi utama bagi tubuh. Sumber utama glukosa berasal dari makanan yang dikonsumsi dan dari aktivitas organ hati. Saat mencerna makanan, gula diserap ke dalam aliran darah dengan dibantu oleh insulin (hormon yang mengatur metabolisme karbohidrat). Hormon insulin dihasilkan oleh pankreas. Setiap kali ada makanan yang masuk, pankreas akan bereaksi memproduksi insulin ke dalam darah untuk memproses glukosa makanan menjadi energi. Tanpa insulin, glukosa tidak mungkin masuk ke dalam sel-sel tubuh, akibatnya tubuh tidak mendapat pasokan energi, karena itu penderita diabetes mudah merasa lelah yang berkepanjangan. Kadar gula dengan pemeriksaan setelah berpuasa diatas 126 mg / 100 ml darah atau 200 mg / 100 ml pada pemeriksaan sewaktu-waktu disebut diabetes.
Ketika pankreas tidak menghasilkan cukup insulin, tumpukan gula yang berlebihan terjadi dalam darah, hal inilah yang disebut diabetes. Beberapa hal yang menyebabkan diabetes selain kekurangan insulin adalah hati bekerja terlalu keras dan asupan makanan yang terlalu banyak mengandung gula, lemak dan tepung. Kenapa pankreas bisa rusak dan kemudian tidak bisa menghasilkan insulin? Dari sekian jenis penyakit yang merusak pankreas, paling sering adalah meradangnya kelenjar pankreas. Penyebab peradangan tidak selalu jelas, bisa muncul akibat komplikasi virus gondong (virus mumps atau kelenjar ludah), gangguan batu empedu, trauma paska pembedahan perut bagi orang yang kadar lemak darahnya tinggi, pemakai obat-obatan keras dalam jangka waktu lama serta para peminum alkohol.
Diabetes yang diakibatkan karena gangguan pankreas bukanlah diabetes sejati. Diabetes ini hanya bersifat sementara waktu saja, karena yang terserang adalah orang-orang yang sesungguhnya tidak beresiko terkena diabetes. Bila pankreasnya sudah membaik diabetesnya akan normal kembali.
Diabetes Mellitus
Diabetes mellitus adalah penyakit yang mempengaruhi gula darah, hal ini terjadi karena glukosa di dalam darah terlalu tinggi. Sehingga tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar atau tidak sempurna. Beberapa faktor resiko penyakit diabetes mellitus adalah :
- Riwayat Keluarga
Faktor keturunan atau genetik punya kontribusi yang tidak bisa diremehkan untuk seseorang terserang penyakit diabetes. Menghilangkan faktor genetik sangatlah sulit akan tetapi seseorang bisa menghindarinya dengan memperbaiki pola hidup dan pola makan serta berolahraga secara teratur.
- Obesitas atau kegemukan
Kegemukan bisa menyebabkan tubuh seseorang mengalami resistensi terhadap hormon insulin. Sel-sel tubuh bersaing ketat dengan jaringan lemak untuk menyerap insulin. Akibatnya organ pankreas akan dipacu untuk memproduksi insulin sebanyak-banyaknya, sehingga menjadikan organ ini kelelahan dan akhirnya rusak. Sebaiknya kita menghindari makanan yang tinggi kalori!
- Usia yang semakin bertambah
Banyak organ-organ vital melemah pada usia diatas 40 tahun dan tubuh mulai mengalami kepekaan terhadap insulin. Bahkan pada wanita yang sudah mengalami menopouse punya kecenderungan untuk lebih peka terhadap hormon insulin.
- Kurangnya aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik menjadi faktor yang cukup besar untuk seseorang mengalami kegemukan dan melemahkan kerja organ-organ vital seperti jantung, liver, ginjal dan juga pankreas. Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu, hindari rokok dan makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
- Kehamilan
Diperkirakan sekitar 4 % ibu hamil didiagnosis mengalami diabetes gestasional. Pada saat hamil, plasenta memproduksi hormon yang membantu mendukung kehamilan, tapi hormon ini bekerja melawan insulin anda sendiri. Jika insulin tidak bisa bertambah, gula darah meningkat dan anda bisa mengalami diabetes gestasional. Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa memiliki konsekuensi serius bagi ibu dan bayinya.
Jika ada salah satu di antara Sahabat Is yang sudah terlanjur terkena diabetes, maka sebaiknya rajin-rajinlah berolah raga dan mengkonsumsi makanan sehat, perbanyak makan sayuran dan makanan berserat tinggi, kurangi gula dalam masakan olahan. Sahabat Is, pada hakikatnya menjaga pola hidup yang sehat akan banyak membantu kita terhindar dari segala macam penyakit. Salam Sehat! (sa/dari berbagai sumber)